Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormon yang memengaruhi selera makan. Nafsu makan bisa meningkat bukan hanya karena lapar fisik, tetapi juga karena faktor emosional seperti stres, kelelahan, atau kebosanan. Mengenali perbedaan ini adalah langkah pertama agar ibu tidak makan berlebihan tanpa sadar. Ibu bisa mulai dengan “menyapa tubuh” sebelum makan: duduk sejenak, tarik napas dalam, […]
Kategori: Menikmati Setiap Momen Saat Makan
Kategori ini mengajarkan ibu hamil untuk makan dengan kesadaran penuh, fokus pada setiap suapan, dan mengenali rasa kenyang. Fokusnya adalah kualitas pengalaman makan dan hubungan positif dengan makanan.